bcaa na

wcześniej jak ćwiczyłem to układałem sobie dietę czytając tu na forum różne artykuły. Czyli brać 8g bcaa czystego?

Kiedy brać BCAA żeby nie przerwać postu . Cwicze na czczo ?

anubis84 dzięki za odp Zdecyduje się na połączenie kreatyny z bcaa ps. sorry za podwujnego

9.10.2013_58/60 TRENING 1. Clean - ćwiczenie techniki 2. Szrugsy 20/20/20 3. Uginanie ramion ze sztangą + Wyciskanie francuskie 3x 12/12 4. Uginanie nadgarstków nadchytem 20/20 5. Uginanie nadgarstków podchytem 20/20 6. Kettlebell swing nad głowę + burpees 30sec/30sec z minutą stopu pomiędzy /4x 7. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 g płatków [...]

W ankiecie w punkcie 6 - bcaa activ laba jescze uzywam. Oprocz tego staram sie jesc wiecej kalorii niz te 3000 bo ciagle jestem glodny :P. Z racji tego ze dosc intensywnie trenuje zastanawiam sie, czy potrzebne jest moze cos na regeneracje? Zmieniony przez - Szalony00 w dniu 2013-10-10 02:36:04

HMB niestety ale to lipa,bo nie działa (na niektórych niby działa^^) Kretke możesz dać a co do BCAA nie wiem po co Ci potrzebne ;] sprawą pierwszorzędną jest dieta to podstawa każdego sportu;] ..PS białka się nie cykluje to tak jak byś jadł kurczaka/jajka czy inne produkty w "CYKLACH"

Możesz robić po treningu siłowym ale wtedy zabezpiecz się BCAA, jeśli nie chcesz wydawać na to pieniędzy to rób w dnt

[...] na 10-15min przed treningiem, czyli okolo 30min po sniadaniu, a druga porcja bezposrednio po. W inne dni bez treningu mozesz brac porcje Cm3 w odstepie 8-10h, ale w treningowe przed i po treningu to dwie najlepsze pory do tego. Pomysl tez o dorzuceniu po treningu Vitargo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html i bcaa.

Nie chce mi się do konca tego czytać :p . Sprawa wygląda następująco. Bez diety te 2000 zł idą w błot . J/W witaminki i bcaa ok za jakiś czas mozesz wrzucić kreatynkę która kosztować cię będzie coś koło 40 zł wiecej nie potrzebujesz narazie na suplementację :) .

Na utrzymanie/przyrost wagi to dieta. Możesz wrzucić jakieś białko czy gainer do uzupełnienia braków jak są. Przyda tutaj się BCAA. Możesz wrzucić MZB przed snem jeśli się niewysypiasz.

czy jest to duża różnica czy wezme 5g bcaa przed treningiem i 5g po, czy po prostu rozpuszcze całe 10g w 1,5l wody i wezme to do picia na trening? praktykuje tą drugą wersje ale nie wiem cy nie jest ona mniej efektywna

BCAA około 1g na 10 kg masy przed treningiem, glutaminę daj z 10g przed snem, nie potrzebnie ją tylko kupiłeś

siema, mam pytanie o dawkowanie supli cel to redukcja -BCAA OLIMP MEGA CAPS -Trec CM3 1250 kreatyna jablczan -witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? pytam poniewaz jestem na IF, przedstawie moj plan dnia 8:00 kawa 9:00 trening silowy 14-18 okno zywieniowe 23:00 sen trenuje silowo 5x w tygodniu + 2-3x aeroby jakies sugestie co [...]

bcaa nie przerywa postu na if ?

[...] + baton pełnoziarnisty 40g 2. whey c-6 (30g) + makaron z jajkiem 3. kasza gryczna z miesem + zupa z makaronem 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) + miód po treningu. 6. kasza gryczna z mięsem i warzywami + tuńczyk + 250mleka 7 100g chleba zytniego z dżemem + 100ml mleka 8. [...]

bcaa nie przerywa postu na if ? przerywa

jw jedyne co bym zmienił to kapsy BCAA zamienił na proch

Te BCAA jest bardzo podobne jest podobne do multipower formuła 80 zobacz : http://allegro.pl/multipower-formula-80-510g-kazeina-wpc-bialko-noc-i3554611732.html jest tez w dobrej cenie. Bratu w treningu chodzi tylko o sam sport i ruch nie chodzi na siłownie

ja na sklepie tez mam bcaa truskawkowe :-))

Zobaczymy, jak wyjdą na scenę. Prezentujemy Burnejkę %-) Naszym spamem i ch** chce BCAA monster %-)